相关数据统计，我国有近2亿失眠患者，对于失眠，很多人倾向于保健食品或药物，虽只能解决一时之需，但毕竟有用。但小编提醒大家，这些保健品或药物会有依赖，而且副作用不小。
比较有代表性的产品就属褪黑素片了，褪黑素其实是人体松果体产生的一种激素之一，到了晚上分泌较多，所以能诱导人体自然睡眠。
不过褪黑素只能缩短入睡时间，而并非安眠，不能解决失眠的问题，而且褪黑素并不是越多越好，如果服用方法不得当会引起诸多症状。
乱服褪黑素会引发白天嗜睡、头疼、头晕、内分泌失调、不孕等，所以选择褪黑素并不是很好的选择，目前世界很多国家已经被禁用了。
那么y-氨基丁酸又是什么呢？它是一种天然氨基酸，人脑中重要的神经递质，可以舒缓神经、改善睡眠。
y-氨基丁酸又被称为GABA，是一种天然存在的非蛋白氨基酸。随着年龄增长，这种物质会越来越少，而补充这种物质不会对身体造成伤害，因为日常摄入还有量的要求，比较好控制，不用担心过量。
当人体缺乏GABA时，就会产生焦虑、不安、疲倦、忧虑等情绪。
y-氨基丁酸是现代比较流行的安眠产品，与传统酸枣仁也能搭配使用，效果会更好。
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