跌打损伤常常会有，食疗选方有讲究！

　　现实生活中，运动员、体力劳动者、训练中的军人都会面临刀伤、摔跤、擦伤、磕碰等，如果一味药补会留下健康隐患，很多人都会去选择食补，那么食补的方法有哪些呢？

　　前段时间，我同事小徐在骑电动车穿越马路的时候，不小心被后面的摩托车追尾了，虽然没有什么大碍，但是腿也受伤了，跌倒后的擦伤也波及到骨头，用力按还会有轻微的疼痛，跌倒后会产生疼痛、肿胀、出血，严重的还会骨折、脱臼等。其病理就是淤血阻络，气血不通，所以食疗的目的以活血化瘀、通络筋骨为主。

　　介绍几种实用的食疗配方：

　　（1）秋海棠花栗子粥

　　原料：栗子肉100g，粳米160g，秋海棠花50g（去梗），冰糖30g。

　　做法：将栗子去皮留肉并切成米粒大小，同粳米一起放入锅中，加适量的清水。用旺火烧沸后，改成小文火至米熟烂为止，最后加入冰糖、秋海棠花，文火熬几分钟即可。早晚各服一次。

　　功效：适用于跌打损伤后的调理。

　　（2）葛根炖金鸡

　　原料：葛根50g，小公鸡1只，姜丝黄酒、味精、精盐各适量。

　　做法：将葛根放入锅中并加入700ml水并煎至500ml后取汁。将小公鸡宰杀后去毛、内脏，并切成块，放入锅中用适量的油稍炒。然后兑入葛根药汁、姜丝黄酒，用文火焖烂，调入味精、精盐调味即可。

　　（3）化瘀汤

　　原料：生地、赤芍、归尾、白术、泽泻各9g，桃仁、苏木、五加皮各6g，制没药、荆式芥各4.5g。

　　做法：以上原料用水煎服。每天1剂。

　　功效：活血化瘀。适用于跌打损伤的治疗。

　　建议：生活中总会有意外发生，尤其是户外活动，我们都要注意动作幅度不宜过大。

　　湖北康瑞生物是华中地区规模较大的养生食品加工厂家，选用葛根、白术、桃仁等这些食药材，可以加工成颗粒、粉状、膏状等多种类型，满足不同消费人群。